O como ayudarles a aprender habilidades y a tener las herramientas necesarias para la vida.
Nuestro objetivo como padres/madres es dotar de habilidades y recursos a nuestros hijos para adaptarse al ambiente donde se van a desenvolver. Es decir, tenemos que entrenarles en una serie de habilidades que son las que les van a servir para ser efectivos y hacer frente a las diversas adversidades que se puedan presentar en la vida.
“Preparar a nuestros hij@s para afrontar realidades diferentes, realidades que conocemos y que no conocemos”.
Las emociones son aspectos indispensables e inseparables del ser humano por lo que un buen entrenamiento en gestión emocional es imprescindible. ¿Por dónde podemos empezar?
Quizás sea un buen comienzo:
- hablar y comunicar sobre nuestras emociones.
- Normalizar la conversación sobre nuestro estado de ánimo.
- Validar todas las emociones.
- Háblale de cómo te sientes.
- Demuéstrale que te importa cómo se siente.
- Transmítele que le entiendes.
- Enséñale que el error forma parte del juego y es una oportunidad de fracaso.
- Refuerza sus esfuerzos.
Posiblemente, el mejor regalo que puedas darle a tu hijo es el de la confianza. Saber que mamá y papá van a estar ahí cuando me caiga para animarme a levantarme y volver a caminar.
¿Cómo puedo conseguir que mis hij@s confíen en mí?
- Valida sus sentimientos.
- Escúchale, demuéstrale que te importa cómo se siente. En muchas ocasiones simplemente decir “te entiendo cariño” es suficiente.
- Saber que podemos estar enfadados, contentos o frustrados en distintas situaciones (respetando siempre los derechos de los demás) es una buena fuente de confianza en uno mismo.
- Además de servir para generar un vínculo de confianza, la empatía es una habilidad que nos puede servir para:
- Calmar al niñ@ en situaciones en las que está angustiado o desbordado por sus emociones.
- Ayudarle a aumentar su desarrollo emocional.
- En ambos casos le ayudará a…
- Comprenderse y a conectar sus emociones con sus pensamientos.
Andrea Vizcaíno Cuenca, Psicóloga
Unidad de Psicología y Medicina de la Salud Vithas Medimar
Alicante
