Las rabietas

La rabieta se puede entender como un estallido emocional típico entre los 2-4 años.

Una rabieta es una respuesta natural

Es decir, es una respuesta adaptativa que se pone en marcha cuando sentimos FRUSTRACIÓN debido a que…

• la situación nos desborda
• es inesperada
• no la controlamos

No se debe olvidar

• Para mantener nuestro bienestar psicológico, nuestro cerebro debe sentir control de la realidad.
• Cuando se pierde ese control surge la frustración como mecanismo de recuperación de ese bienestar.

Las dimensiones de la rabieta

Dependen de que…

• Lo que nos dice la realidad es menor de lo que esperábamos.
• Tarda en venir aquello que deseábamos.
• No lo conseguimos y lo esperábamos conseguir.
• Se nos quita, sin razón, aquello que esperábamos.
• Nos piden más para conseguirlo.
• No tenemos salida, no hay opción y nos cuesta aceptarlo.

Nuestro papel como padres y madres

Para evitar que las rabietas perduren en el tiempo es necesario enseñarles a tolerar su frustración.

Quizás un buen comienzo sea que tengamos claro que nuestros hij@s necesitan frustrarse, necesitan pasar por situaciones descontroladas…

Les enseñaremos a:

• Tolerar
• Respetar, aguantar algo que no queremos o entendemos.
• Autocontrol.

“Para fomentar el autocontrol en los hij@s, primero necesitamos el autocontrol en el adulto”

¿Cómo puedo gestionar las rabietas?

1. Averigua que le ha pasado al niño: para saber cómo debo actuar, debo conocer a qué me enfrento.
2. Le damos tiempo para que la emoción baje: cuando estamos muy enfadados nada de lo que nos digan servirá para calmarnos.
3. No le prestamos atención.                                                                                                                     Si tiene un comportamiento violento lo contenemos o lo sacamos de la zona de peligro.             “Lo sentimos, la persona con la que habla está agotada o fuera de su paciencia. Por favor, inténtelo de nuevo más tarde.”
4. No perdamos la calma. Autocontrol.
5. No entrar en el juego “ Si tu haces esto, yo…”
6. No ceder
7. Cuando empieza a tranquilizarse…                                                                                                         – Reforzamos “Nos mostramos contentos y orgullosos ante los primeros intentos de autocontrol            del niño”                                                                                                                                        – Volvemos a prestarle atención:  Sonrisa                                                                                                                                                    Caricias                                                                                                                                                    Le decimos que da gusto verle así.
8.  Recordatorio:
   1. Tú eres el adulto, debes mantener la calma.
   2. Acéptalo como algo propio de su crecimiento.
   3. Siempre que sea posible no le prestes atención.
   4. Después, acércate a él e intenta distraerle para calmarle.
   5. Si se mantiene en su actitud, repite los pasos 3 y 4.
   6. Con los más pequeños: la distracción.
   7. También ante: peticiones que no se pueden conceder                                                                                       enfados que no parecen acabar

Andrea Vizcaíno Cuenca, Psicóloga

Alicante